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美髪になるためのカギは生活習慣にアリ!? 体内&体外からのアプローチで美髪に♡

2019年10月9日

マメ知識

シャンプー・トリートメントにこだわり、しっかりヘアケアを毎日しているのに髪の調子がイマイチ…という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 美しい髪になるためには、ヘアケアだけでなく、体内からのケアも必要だといわれています! 今回は、美髪になるための生活習慣についてお伝えします♪

女性

美髪のための生活習慣

美しい髪を育てるための生活習慣をご紹介します* 些細なことかもしれませんが、その積み重ねが大切♡ 普段の生活習慣と比べてみてくださいね。

 

【適度な運動】

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適度な運動は、健康的な体作りだけでなく美髪のためにも必要なこと。運動をすることで血行を促進させ、新陳代謝を活発にすることで、細胞の生まれ変わりをサポートします。常に髪・頭皮をキレイな状態に保つことができるんです♪ さらに運動をすることでストレスの発散にもなり、自律神経やホルモンを正常に保つことで、髪の生まれ変わるサイクルを整えてくれる効果も期待できます*

 

【規則正しい時間の食事】

野菜

食べ物を消化する内蔵の活動は副交感神経がコントロールし、毎日同じ時間に食事をすることで副交感神経は、その食事の時間を記憶します。すると、食事の時間になると消化器系の内蔵が活発に動くようになり、栄養の吸収も高まるんです* 栄養が効率的に吸収されると、髪・頭皮にも栄養を届けることができるので、美髪を目指すことができます♪

 

【水分補給はしっかり】

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体や髪・頭皮に栄養や酸素を運んでいるのは全て血液です。その血液の半分は水分でできているため、水分が不足すると健康な血液が作られなくなり、栄養や酸素を運ぶことができなくなります。人間が1日に必要な水分量は、2~2.5ℓと言われています。そのうち、食事で摂れる水分は約1ℓと言われているので、残りは飲んで摂取する必要があります。水分を摂るときのポイントとしては、200~300mlをこまめに摂ること。そしてジュースなどではなく、水やノンカフェインのお茶など吸収されやすい水分を摂ることです*

 

オブジェ オススメのヘアケアアイテム

商品

出典:http://lavien.jp/course/beautedemagie/

 

体内からのケアが大切だとお伝えしてきましたが、もちろん体外からのヘアケアも大切です!岡山・総社の美容院オブジェ(OBJET)では髪をケアしながら、スタイリングも1本でできる〈ボーテ ド マージュ バウンド〉をオススメしています* 補修成分やオーガニックエキスをベースとした、ウォータリーヘアムースで手軽に髪のお手入れをすることができますよ♡

また、使うタイミングを変えるだけで、寝グセ直しからスタイリングまで1本でカバーできる優秀なアイテム♪ ドライヤーの前に塗布すれば熱から髪を守り、自然なツヤとしなやかさをプラスしてくれます*

 

まとめ

美髪になるためには、体内からのケアもとても大切。普段の生活習慣と比べてみてどうだったでしょうか? 生活を急激に変えるとストレスになり継続しにくくなるので、どれか一つ、自分に合っていると思うものを、ぜひ試してみてください♪ 髪に関するお悩みがある方は、オブジェスタッフにお気軽にご相談くださいね♡

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